FÜR WEN DAS HIER IST
Die meisten, die bei uns anrufen, sind irgendwo zwischen 30 und 50. Beruflich läuft's. Von außen sieht alles gut aus.
Und trotzdem ist da was:
Die Kondition ist nicht mehr die von vor fünf Jahren. Der Rücken meldet sich bei Dingen, die früher nichts waren. Der Vorsatz, „wieder was zu machen", ist ungefähr drei Jahre alt. Oder es ist gar nichts Körperliches — es fehlt einfach was.
Du musst nicht wissen, was du willst. Deswegen reden wir ja.
WAS IN DEN 30 MINUTEN PASSIERT
Wir setzen uns hin und ich stelle dir Fragen.
Wo du gerade stehst. Was du gern wieder können würdest. Warum ausgerechnet jetzt. Wie viel Zeit du realistisch hast — nicht im besten Fall, sondern in einer normalen Woche.
Am Ende sage ich dir ehrlich, was ich für dich für sinnvoll halte. Manchmal ist das eine Mitgliedschaft bei uns. Manchmal sind es erst mal zwei Einzelstunden. Und manchmal ist es etwas ganz anderes, das es bei uns gar nicht gibt. Dann sage ich dir das auch.
WAS NICHT PASSIERT
Du musst dich nicht umziehen. Du machst keine Übungen und wirst nicht vermessen. Du unterschreibst nichts. Und du kriegst danach keine Anrufe, wenn du nein sagst.
Ich weiß, wie sich das anfühlt, wenn man irgendwo reingeht und gleich ein Angebot vor der Nase hat. Deshalb machen wir es andersrum.
UND DANN?
Wenn es passt, fangen wir gemeinsam an — mit einem Plan, der zu deinem Ziel, deinem Kalender und deinem heutigen Stand passt. Nicht mit einem Paket, in das du dich reinquetschen musst.
Wir schauen alle paar Monate gemeinsam drauf und passen an, was nicht mehr stimmt. Das ist der ganze Unterschied: Wir verkaufen dir keinen Zugang zu einem Raum. Wir begleiten dich zu etwas, das du erreichen willst.
Was das bei unseren Leuten ist, ist sehr unterschiedlich. Zehn Kilo runter. Wieder so stark wie vor fünf Jahren. Einmal über die Alpen. Ohne Schmerzen aufstehen. Mit 60 noch alles können, was man mit 30 konnte. Bei manchen ist es etwas sehr Persönliches, das hier nicht steht.
WER MIT DIR SPRICHT
Ich bin Jona und ich führe CrossFit Laufenburg.
2018 bin ich aus einem Job ausgestiegen, kurz bevor er mich umgehauen hätte. Danach hatte ich endlich Ruhe — und die Ruhe war ehrlich gesagt schlimmer. Was mich rausgeholt hat, war kein guter Vorsatz. Es war ein Termin im Kalender, an dem etwas von mir verlangt wurde, und ein Haufen Leute, die es gemerkt haben, wenn ich nicht da war.
Das ist der Grund, warum ich das hier mache.
HÄUFIGE FRAGEN
Ich bin überhaupt nicht fit. Ist das nicht peinlich? Nein. Fast alle, die zu uns kommen, haben lange nichts gemacht. Wir fangen genau da an, wo du heute stehst — nicht da, wo du gern stündest.
Ist CrossFit nicht viel zu hart für mich? Was du in Videos siehst, ist Leistungssport. Bei uns trainieren Leute zwischen Anfang 20 und Ende 60, und jede Übung wird an dich angepasst. Wie das bei dir aussehen würde, klären wir im Gespräch.
Ich habe kaum Zeit. Sag mir im Gespräch ehrlich, wie viel du hast. Danach richtet sich die Empfehlung. Zwei feste Termine pro Woche, die du wirklich einhältst, bringen mehr als vier, die du dir vornimmst.
Was kostet das am Ende? Das Gespräch nichts. Danach kostet es Geld — was genau, hängt davon ab, was du brauchst. Die Größenordnung sage ich dir im Gespräch offen.
Muss ich mich danach entscheiden? Nein. Du gehst mit einer Empfehlung raus, mehr nicht. Melden musst du dich nur, wenn du willst.